Kitalah penentu happy-tidaknya hari ini.
Memulai hari dengan happy ternyata dimulai dari diri sendiri.
Dulu saya sebenarnya tidak memercayai hal ini.
Pagi kembali membuka hari.
Atau, bisa dibilang, pagi pertanda waktu mengulang rutinitas kita yang sama dari hari ke hari.
Bukan hanya mata dan tubuh yang terasa berat, tapi juga semangat dan pikiran.
Yang sudah terbayang di kepala: hari ini pasti sama deh kayak kemarin. Apa lagi nih kejadian ajaib nanti siang?Paling mentok-mentoknya bakal jadi boring juga. Terus, pagi ini Bintaro – PI “parkir” alias macet lagi, ditambah saat ini hujan.
Intinya, semua yang kita bayangkan saat memulai hari, terutama hari Senin, ibarat neraka.
Nah, capek ‘kan jika tiap bangun tidur seperti itu, menjalani hari hidup kayak begitu?
Pastinya!
Dan ini waktu yang tepat untuk mengubahnya.
Oke, berikut ini tahapan-tahapan yang pernah saya lakukan demi bisa mendapatkan nggak hanya happy mondays, melainkan happy weekdays:
1. Apa yang bikin gue seneng hari ini?
Pasti ada, dong! Saya selalu mencari-cari hal ini demi bangkitkan semangat. Yang susah adalah ketika kita yakin banget hal yang menyenangkan itu bakal terjadi dan kenyataannya nggak, kecewanya menjadi-jadi banget. Akhirnya saya mengingatkan diri untuk ‘manage your expectation, dear’.
Baca juga: Kata-kata Penyemangat Hidup yang Bikin Harimu Cerah
2. Ciptakan obrolan nyaman dengan orang rumah
Yang bilang semua itu dimulai dari rumah tuh bener banget! Pagi-pagi udah BT di rumah, pasti sisa hari jadi menjengkelkan. Jadi usahakan untuk hindari debat di pagi hari yang so pasti makan energi banyak.
3. Jangan lewatkan sarapan
Sarapan itu hukumnya wajib banget dilakukan lho. Efek pertama yang kerasa setelah sarapan sehat di pagi hari adalah kita jadi nggak mudah cranky. Terutama kalau sarapan tersebut didominasi sayuran dan buah segar. Sudah nyoba sendiri hal ini dan puas banget dengan hasilnya 😀
4. Bukan kita saja yang punya masalah
Dengan menyadari itu, kita akan terus ingat, bukan kita seorang yang menjalani hari-hari penuh tantangan ini. Namun, kita juga memiliki pilihan untuk menjadikan hari ini berat atau tidak.
5. Hindari galau berlebihan
To be honest, I already hate the term from the first time I heard it. Galau itu mengikis semangat dan asa, dan bikin segala sesuatu jadi berlarut-larut. Beri diri ruang untuk menerima kesedihan. Namun, pada akhirnya galau mesti dilawan, bukan diikuti terus-menerus.
6. Siapkan playlist favorit
Tau ‘kan kalau musik itu merupakan all-time favorite mood booster ? Jangan ragu untuk dengarkan sejenak satu-dua lagi dari daftar lagu kesukaanmu.
7. Hindari berita yang bermuatan negatif
Kalau kita melakukannya, tanpa disadari kita sudah menanamkan memori dan rasa yang negatif pada alam bawah sadar kita. Yuk, alihkan ke hal-hal yang indah dan inspiring saja.
Baca juga: Memaknai Cerita Kehidupan Diri, Ini Manfaatnya!
8. If you change your mindset, you change your world.
Ternyata hidup sadar dan ikhlas itu esensial sekali!
Ya, hidup sadar di mana kita menjadi sosok yang memaksimalkan panca indra, berpikir, punya visi dan tujuan yang jelas, serta tidak hanya “ikut arus” saja. Kita bukan orang yang auto-pilot, bukan juga zombie.
Lalu, tentang ikhlas.
Ah, this one is my bloody fave topic (saking susah menerapkannya 😁).
Ikhlas itu bukan cuma soal rasa di hati, tapi bagaimana kita mengelola informasi di otak dan mengajak hati ikut menerima situasi yang kadang tidak sesuai harapan.
Ikhlas bukan cuma soal sikap baik di luarnya, tapi di dalamnya kita malah mangkel dan misuh-misuh.
Ikhlas terjadi saat kita sudah mencoba yang terbaik, diri pun berkenan menerima apa pun hasil akhirnya.
Karena kita tahu, itulah usaha terbaik kita selama ini dan semua yang terjadi atas izin-Nya.
Ikhlas berarti kita mampu melihat dan memahami dari beberapa sisi, bukan hanya sisi kita saja.
If positive thinking is so damn difficult, try possibility thinking.
Possibility thinking tak lain cara berpikir terhadap sesuatu yang sekilas tampak tidak mungkin, namun menjadi mungkin direalisir karena kita mencoba mengurai beberapa kemungkinan solusi untuk memecahkan masalah tersebut.
Ketika kita mampu mengubah sudut pandang dan pola pikir kita terhadap sesuatu, ajaib deh… dunia di sekitar kita pun ikut berubah.
Ikut mendukung kita untuk mencapai tujuan tersebut, walau dengan susah payah.
Jadi, bisa dong memulai hari ini dengan happy?
Ooh.. sudah coba dan gagal lagi?
Keep trying. Keep moving forward.
Semoga suatu saat kamu bisa merengkuh si happiness ini dimulai dengan membuka harimu yang happy 😊
*) Feature image via @neslihanatagul